Saúde ocular das crianças é afetada por excessivo uso de telas

Aulas remotas e restrições para sair de casa fazem com que os pequenos passem cada vez mais tempo em frente às telas. Isso pode ser ruim para a Saúde ocular das crianças

Já virou até piada para muitos. Porém, a frase “mas também, você não sai desse celular”, que segundo muitos usuários de internet é típica de mães, é na verdade uma preocupação bastante pertinente.

A médica oftalmologista Eliana F. Pires (CRM 13614/QRE 6128) lembra que estudos publicados em revistas científicas de oftalmologia mostram que a incidência de miopia precoce entre crianças americanas aumentou ao longo dos últimos 30 anos. Hoje é 66% maior do que antes.

Fato esse que levou empresas fabricantes de lentes de óculos a ampliarem seus portfólios. Agora, elas oferecem produtos capazes de bloquear as luzes azuis, emitidas por aparelhos como smartphones e tablets.

Além do impacto direto na visão, há também os riscos para a saúde em geral, principalmente quando o assunto é qualidade do sono.

“A exposição a esse tipo de luz pode causar confusão em nosso relógio biológico. Quando você acende esse tipo de lâmpada, ou liga a tela de um celular no meio da madrugada, o seu organismo passa a entender que é hora de despertar”, reforça a médica.

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Como a luz azul afeta a saúde ocular das crianças

Eliana lembra que o uso prolongado de dispositivos tecnológicos por mais de duas horas consecutivas, desencadeia a síndrome visual do computador (SVC). Os sinais que aparecem são:

• Sensação de olho seco pela redução do movimento de piscar;
• Baixa produção de lágrima basal (que mantém a umidade ocular);
• Imagens mal definidas, borradas ou em duplicidade.

Outros efeitos adversos que podem ocorrer são ardência, prurido, olhos avermelhados e lacrimejamento. “Isso é devido à baixa lubrificação ocular. Piscamos até 60% menos quando estamos diante da tela do computador”, aponta a oftalmologista.

“Também são comuns as queixas de sensação de aumento do peso das pálpebras, episódios frequentes de dor de cabeça pelo esforço visual, dor cervical agravadas pela má postura; surgimento ou aumento da miopia, como já falamos anteriormente; erros de refração que afetam a visão à distância das pessoas, principalmente ao se utilizar o celular muito próximo aos olhos, o que desencadeia esforço excessivo de acomodação ocular (foco visual)”, complementa a especialista.

Como melhorar a saúde ocular das crianças

Durante esse período em que sair de casa é desaconselhado pelas autoridades de saúde, as crianças e adolescentes acabam passando mais tempo usando telas, já que seu tempo de estudo e lazer é ocupado por esses dispositivos.

Eliana listou seis dicas que podem contribuir para que se evite problemas de visão acarretados por uso excessivo de eletrônicos.

1. Monitore o tempo que o seu filho passa em frente ao smartphone, computador e televisão.
2. Certifique-se de que seu filho consiga enxergar perfeitamente a tela. Mantenha o ângulo da visão em 15 graus. Além disso, ele deve ficar em torno de 50 a 60cm de distância dos olhos. O monitor deve ficar ligeiramente voltado para baixo.
3. Faça regularmente o exame oftalmológico nas crianças. Deve-se prestar atenção se seus filhos cerram os olhos para conseguirem enxergar algo distante. Além disso, veja chegam perto demais da TV e do celular. Esse dois são sintomas que podem indicar miopia.
4. Estimule, na medida do possível, atividades ao ar livre. Isto pode ajudar a evitar a miopia, pois a luz externa faz a pupila contrair e ajuda a aprofundar o foco.
5. Pausas no uso – caso use computador por uma hora, por exemplo, tire 10 minutos para descansar os olhos.  Outra coisa que ajuda é olhar para longe ou mesmo fechá-los por alguns minutos.
6. Evite também utilizar os aparelhos em ambientes de baixa luminosidade. Devido ao contraste com a luz emitida pelo monitor ser altamente prejudicial à visão.

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