Saiba como funciona o cérebro na hora que estamos sonhando
Ninguém gosta de ter sonhos ruins, especialmente aqueles que são tão assustadores que acabam nos acordando no meio da noite. E é exatamente isso o que diferencia sonhos perturbadores de pesadelos: apesar de também serem carregados de emoções, os sonhos perturbadores não fazem com que a pessoa acorde no meio da noite, como os pesadelos fazem. “Quando dormimos há o encontro do nosso consciente com o inconsciente. É como se uma porta abrisse proporcionando o encontro do racional com o que foi reprimido, fazendo conexões mais criativas e livres, mas o nosso inconsciente trabalha através de símbolos, por isso, torna-se tão difícil decifrar os sonhos”, explica a psicóloga Marionita Gonçalves.
Os pesadelos são mais comuns em crianças e adolescentes, mas podem ocorrer em qualquer idade. São vários os fatores que podem estar relacionados aos pesadelos, como o estresse, sentimentos negativos, ansiedade, medo, privação de sono, medicação, uso de álcool e outras drogas, má qualidade do sono ou alguma situação ruim que a pessoa esteja passando. “Os pesadelos são uma forma de processar sentimentos, emoções e experiências que não conseguimos compreender acordados. Nosso cérebro em uma tentativa de nos proteger, guardando no nosso inconsciente sentimentos nocivos, sensações desagradáveis e desejos reprimidos, ao dormir torna-se uma passagem aberta para esses sentimentos e assim ocorrem os pesadelos”, comenta Marionita.
Eles costumam ocorrer no estágio REM do nosso sono, isso é, o Rapid Eye Movement (rápido movimento dos olhos), que é a última fase do ciclo do nosso sono, momento em que não estamos mais em sono profundo e que antecede a fase inicial do próximo ciclo. Há movimentos rápidos dos olhos e os batimentos cardíacos aceleram – nessa fase, costumamos ter sonhos ou pesadelos. “É nessa fase que o nosso cérebro processa tudo que foi aprendido durante o dia e tenta descartar aquilo que está angustiando o indivíduo”, afirma a psicóloga.
É normal ter pesadelos ou sonhos repetidos?
Muitas pessoas se queixam de ter o mesmo sonho ou pesadelo mais de uma vez e, segundo a psicóloga, é bom ficar alerta caso isso aconteça. “Quando o sujeito passa a ter pesadelos ou sonhos repetidos com muita frequência é um sinal de que o inconsciente necessita que o sujeito entenda um conflito emocional que esteja vivendo. Sentimento de tristeza, medo, nojo e confusão durante os sonhos, pode definir de onde vêm os pesadelos. Nessa situação recomenda-se buscar uma psicoterapia, um psiquiatra ou um médico especialista em distúrbios do sono. Pesadelos com frequência podem ser sinais de distúrbio psiquiátrico ou do sono”, alerta Marionita.
